スーパービューティになる秘密

セルフで毎日行う口腔内外マッサージと表情筋エクササイズ

実はセルフでのマッサージも慣れてくれば出来ると思います。

 

お顔の治療目標

  1. 鼻翼1:唇2.5 の上弦の半月型唇
  2. 0.5秒で大きな笑顔を出す。
  3. 舌を上顎に吸着15分間~30分

注意事項

マッサージは鏡を見ながら正しい方向でゆっくり確実に。

あくまで筋肉の柔軟化を主眼に行ないます。

その次のステップの「吸啜運動」や「表情筋エクササイズ」が出来る様にするためです。

 

吸啜運動は焦らずにスローペースをキープしましょう。

唇で力を入れて咥え→舌と口蓋で押しつぶし→嚥下する の1連の動作を連続でスムーズに行いましょう。

方法

表情筋のエクササイズは次の2種をそれぞれ3回1クールで行います。

  1. 口輪筋を大きく動かす➡「あいうえお」「うぃー」発音
  2. への字唇脱却のための 口角上げエクササイズ

 

無理しないで➡又、硬化してしまうので。

 

これらは個別指導をしてそれぞれの人に合ったプログラムをします。

 

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP